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二、分辨意识的培养
三、有力量负责任
四、献身于行动
五、一种革新与创造的灵修
以下是与导师分享的建议：
(1) 祈祷的中心内容（例如：圣经章节或内心的渴望）。
(2) 在祈祷时间内、外特别的触动，尤其在一天内天主在那里呢？
(3) 没有感受时的体验。
(4) 不需要逃避杂乱的思想（例如：「这是太愚蠢了」「导师会以为我是古怪的」）。
(5) 守静默的情况。
(6) 食欲及睡眠的状态。
(7) 做补赎的倾向。
(五) 写日志
最好在日志中，写下祈祷时的思想和感受，为能加深整个体验和记录可能遗忘的事。当写日志时，可能问自己以下的问题：
(1) 天主有临在吗？
(2) 内心有激动的渴望或感受吗？祈祷是趣味盎然还是沉闷；容易或困难；心散或专注呢？
(3) 有任何句子、词组或字眼萦绕在脑海中？
(4) 天主想引领我走向那裹呢？可想继续陶醉在某个经验裹呢？
《神操练习》
圣依纳爵深信天主常在我们左右，所以他建议我们每天利用时间反省自己的生活。只要我们静下来，跟天主在一起，祂会帮助我们看出祂怎样临于我们的经验当中。
依纳爵式的省察有五个步骤，每次大约需要10至15分钟。
第一步 祈求光照
第二步 感恩
第三步 回顾
第四步 求恩 特别是治愈的恩宠
第五步 前瞻与定志
http://home.kimo.com.tw/spiritualex/into.htm
你这样祈祷吗？
祈祷前的安排
若是你规画出固定的时间和地点祈祷，并且尽量照着实行，通常会得到较佳的成效。
你若先为祈祷做好准备，特别是事先预习过祈祷材料，将会比较容易进入祈祷氛围。例如：在祈祷前你已经晓得你将要默观的福音章节，或是知道你将要默想的一些主题概念。
祈祷开始时
祈祷意味着举心仰望天主，因此在祈祷开始时，你总要虔敬地祈求上主让你进入祂神圣的临在中。你晓得创造你的天主已经彻底明悉你的一切，是祂从空无中创造了你，而且至今每一时刻都仍在继续塑造你。所以请你有意识地，将此刻真实的你带到天主面前：或许有点害怕，或许充满喜悦；怀着信心，或仍然疑惑；带着当下胜利的得意，或挫败的失意。
当你开始祈祷时，偶尔会设定自己在某个特别的地方。例如：若你以浪子回头的故事祈祷时，可能会设想自己就在那条父亲跑去迎接小儿子的路上。若你在默想田野的百合花，或许你会想象自己在遍地开满了野花的草原上。神操中有许多节祈祷都建议你设想自己在一个特殊场景。有人称之为「设定场景」。但是请记住，其实你是在设想准备自己的心境，而非专注于那个地方。
有些时候，当你默想具有历史性的题材时，你会想要简短地回忆祈祷材料是在哪一历史时期。例如：耶稣的诞生与人类救恩史是如何衔接的，或者这诞生事件是怎样地在天使报喜之后发生。你必须自行决定这简短的回想是否对你的祈祷有帮助。因为它对某些人有帮助，却会阻碍其它人。
在你开始祈祷时，记得向天主祈求你所渴望的恩宠。神操的每一部份都有它特别的恩宠，譬如接受天主创造的爱，或认识并爱慕纳匝肋的耶稣。千万别省略这一步：向天主求你此刻所渴望的。
当你在祈祷中
你不必「看完」一定的祈祷材料。当你发现某些概念或感受抓住了你，就静静地驻留在那儿。当你在这个环节上的祈祷已告一段落，再继续前行。
关于姿势：若你站立着祈祷并且进行得很顺利，便没有理由改变姿势。当某个姿势（譬如坐在地板上）开始令你分心，那就改变调整一下。尽可以尝试任何你所想到的姿势。重点在于祈祷；姿势原本无关紧要，关注它的目的只是帮助你祈祷。
祈祷的结束
祈祷时间将近结束时，停下来问问自己：有什么你特别想要带到天主面前的。然后用你和敬重的朋友对话时的样子与主对谈。你可以与纳匝肋人耶稣谈话，也可以和宗徒中的一位，或跟随耶稣的妇女中的一位交谈。在祈祷中，你想到天主时，可能是用第二人称的「你」或第三人称的「祂」；但结束祈祷时，一定要设想天主为「你」。（也就是说：用彼此对谈的方式结束祈祷。）
除非你已经决定用别的祷词，不然最好以天主经结束祈祷。
在结束祈祷后，花点时间做这个操练：祈祷的回顾。写下祈祷中所发生的事及你的经验――想法、情绪、感情、信念、对祷。这对你自己大有帮助，也会直接带领你准备自己进入更深的祈祷中。
其它的准备
在预定的祈祷时间前（例如：若你在早晨祈祷，那么可以在祈祷前一天的晚上），把要用的祈祷材料事先浏览一遍。有时甚至在预习时就有某些关键点浮现出来，这时你也可以简略记下。
在祈祷以外的时间，你若是做些与祈祷相符合的小小举动，将对你大有帮助，并显示出你对天主的慷慨。例如：你正以耶稣复活的题材祈祷时，可以放些花儿在桌上，或燃起烛光。默想「罪」的主题时，稍微节制饮食，或少整个人全然的投入，而非只用头参加些喜庆应酬。毕竟，祈祷是脑思考，所以我们需要以完整的自我做准备。
在做神操的过程中，你可以反省自己进行得是否顺利，以及你对这些祈祷行程有多认真。你可能会想要设定时间，定期做这样的反省。
在一切当中，记住：无论你对天主多么慷慨（例如在困难中仍坚定忠实地赴祈祷之约，或额外花些时间来反省祈祷），你的慷慨绝不会超过天主对你的大方。当我们将自己微薄的礼物献给我们的造物主时，天主总是以堂皇的气派，将许多恩宠倾注我们身上。
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